Przede wszystkim spacery poprawiają nastrój i morale. Spacer pomaga w walce z depresjąSpacerowanie jako forma lekkiej aktywności fizycznej może pomóc osobom cierpiącym na depresję. Ważne jest, aby zrozumieć, […]

Orzechy włoskie nie tylko są pyszne, ale i dobre dla snu! Zawierają tryptofan, aminokwas niezbędny do produkcji serotoniny i melatoniny, hormonów regulujących sen. Ponadto orzechy zawierają melatoninę, która […]