Picie wody o określonych porach maksymalizuje wydajność organizmu: 2 szklanki wody po przebudzeniu – pomagają aktywować organy wewnętrzne1 szklanka wody 30 minut przed posiłkiem – wspomaga trawienie1 szklanka […]
Cytryna, pomarańcza, miód – wspomagają naczynia krwionośne.
Oczyszcza ściany naczyń krwionośnych z toksyn.— Dzięki tej owsiance wysokie ciśnienie krwi wraca do normy. 2 pomarańcze.2 cytryny.2 łyżki stołowe łyżki miodu. Pomarańczę i cytrynę dokładnie umyj, usuń […]
Jaką ilość kawy można wypić dziennie?
Maksymalna zalecana dawka kofeiny wynosi 400 mg na dobę. To około 4-5 filiżanek kawy. Dawka ta jest bezpieczna dla większości dorosłych, którzy nie cierpią na żadne schorzenia. Kobiety […]
Koperek i pietruszka nie tylko dodają potrawom świeżości i smaku, ale mają też wiele dobroczynnych właściwości, o których teraz opowiem.
Koperek zawiera witaminy A, C, E i witaminy z grupy B, a także minerały, takie jak potas, wapń, magnez i żelazo. Posiada właściwości antyoksydacyjne, które pomagają chronić komórki […]
Słodki sekret długowieczności
Gorzka czekolada to nie tylko pyszny deser, ale i zdrowy produkt. Gorzka czekolada zawiera polifenole, które obniżają poziom cholesterolu we krwi i poprawiają jej przepływ, zapobiegając rozwojowi chorób […]
Jak spacery korzystnie wpływają na psychikę?
Przede wszystkim spacery poprawiają nastrój i morale. Spacer pomaga w walce z depresjąSpacerowanie jako forma lekkiej aktywności fizycznej może pomóc osobom cierpiącym na depresję. Ważne jest, aby zrozumieć, […]
Popraw swój sen dzięki orzechom włoskim
Orzechy włoskie nie tylko są pyszne, ale i dobre dla snu! Zawierają tryptofan, aminokwas niezbędny do produkcji serotoniny i melatoniny, hormonów regulujących sen. Ponadto orzechy zawierają melatoninę, która […]
Kakao jest sekretem wiecznej młodości.
Niedawno naukowcy odkryli, że ziarna kakaowe zawierają pierwiastek zwany epikatechiną. Jest to substancja, która pomaga organizmowi zwalczać raka i cukrzycę, a także zapobiega zawałom serca i udarom mózgu. […]